Rezepte, Infos und mehr …
21. Januar 2019
Rezept gebackener Topfen-Obst-Kuchen lowcarb keto glutenfrei Ein Topfen-Obst-Kuchen ist ein Klassiker und immer wieder beliebt! Dieses Rezept kommt ohne extra Tortenboden aus – ist daher sehr […]
21. Januar 2019
Rezept Heringssalat mit Apfel lowcarb glutenfrei Diesen Heringssalat mögen auch Anti-Fisch-Esser: ich bin selber einer! Fruchtig und doch würzig – gesund durch die Omega-3-Fettsäuren im Fisch […]
21. Januar 2019
Rezept flaumige Palatschinken lowcarb keto glutenfrei Herrlich einfach, schnell und unkompliziert zuzubereiten: diese flaumigen Palatschinken schafft man mit links – und wird sie immer wieder machen. […]
21. Januar 2019
Rezept Emmentalerbrot lowcarb keto glutenfrei Einfacher geht´s nicht mehr: Käse ist schon im Emmentalerbrot drinnen – also ein „belegtes-Brot-to-go“! Schnell und supersimpel zuzubereiten! Zutaten: 200g fein […]
17. Januar 2019
Rezept Kokoszungerl lowcarb keto glutenfrei Wirklich einfach, schnell und unkompliziert sind diese Kokoszungerl herzustellen. Perfekt für den Keto-Haushalt! Zutaten: 35g Kokosmehl* 10g Kokosraspel* 10g Süße nach […]
17. Januar 2019
Rezept Käse-Sahne-Erdbeertorte lowcarb keto glutenfrei Ein Klassiker: fruchtig, saftig, herrlich: die Käse-Sahne-Erdbeertorte lowcarb, ketotauglich und glutenfrei! Was will man mehr? Zutaten: 125g Butter 4 Dotter 80g […]
16. Januar 2019
Rezept Nussmüsli lowcarb keto glutenfrei LowCarb oder ketogene Ernährung ohne Müsli? Für viele unvorstellbar! Hier die gesunde LowCarb/Ketogene Variante: mit viel wertvollen Fettsäuren und Ballaststoffen! Zutaten: […]
16. Januar 2019
Rezept Müsliweckerl lowcarb glutenfrei Saftig und doch knusprig – ein wunderbares Frühstücks-Müsliweckerl mit Butter oder auch Frischkäse ein Gedicht! Unbedingt ausprobieren! Zutaten: 2 Eier 160g Mandelmus* […]
15. Januar 2019
Rezept Leberomelette lowcarb keto glutenfrei Für manche gewöhnungsbedürftig – aber es ist absolut einen Versuch wert: das Leberomlette schmeckt nur mild nach Leber und ist wirklich […]
15. Januar 2019
Rezept Espresso-Kakao-Kekserl lowcarb keto glutenfrei Diese Espresso-Kakao-Kekserl sind so einfach zuzubereiten, dass man die auch mit zwei linken Händen und ohne Küchenutensilien schafft! Zutaten: 150g gemahlene […]
15. Januar 2019
Rezept Topfensoufflé lowcarb keto glutenfrei Ein wunderbar flaumiges Topfensoufflé – fruchtig, saftig, einfach zuzubereiten – und eine Proteinbombe noch dazu! Zutaten: 250g Topfen/Quark 20% 3 Eier […]
14. Januar 2019
Rezept Parmesan-Nocken lowcarb keto glutenfrei Diese Parmesan-Nocken sind sehr einfach und rasch zuzubereiten – mit einer großen Portion Salat ein vollwertiges LowCarb-Gericht! Zutaten: 1 Ei 1 […]
14. Januar 2019
Mythen rund um die LowCarb-Ernährung Leider kursieren rund um die LowCarb-Ernährung einige (leicht widerlegbare, aber leider schwer ausrottbare) Mythen – auch unter Fachleuten. Um hier etwas […]
6. Januar 2019
Beratung – Ernährung bei Hashimoto und Autoimmunerkrankungen Beratungsumfang: 6h Grundlageninformationen als Filme 1/2h persönliche Beratung per Telefon oder zoom zahlreiche Info-PDFs zum Download Starthilfen, Buchempfehlungen und […]
3. Januar 2019
Rezept Lachs-Kokos-Curry auf Zucchetti lowcarb keto Das Lachs-Kokos-Curry auf Zucchetti ist ein typisches LowCarb-Einsteigeressen und ist selbst für absolute Nicht-Köche schaffbar! Es schmeckt herrlich und ist […]
2. Januar 2019
Beratung – Ketogene Ernährung Grundlagen zur Gewichtsregulation, Leistungssteigerung und zur Unterstützung bei Krankheiten Beratungsumfang: über 5h Grundlageninformationen als Filme 1/2h persönliche Beratung zahlreiche Info-PDFs zum Download […]
27. Dezember 2018
Rezept Orangen-Zimtcreme lowcarb keto glutenfrei Diese Orangen-Zimtcreme ist sehr einfach zuzubereiten und passt nicht nur zu einem festlichen Menü! Natürlich ist dieses Grundrezept vielfältig abwandelbar: z.B. […]
26. Dezember 2018
Rezept Mayonnaise lowcarb keto glutenfrei Früher war die Zubereitung von Mayonnaise immer ein Glücksspiel für mich: gerinnt sie oder nicht? Hab ich die Zeit tröpfchenweise Öl […]
20. Dezember 2018
Rezept Weihnachtstorte mit Mascarponecreme lowcarb keto glutenfrei Diese Weihnachtstore mit Mascarponecreme ist ein „Großmutter-Rezept“ einer Goodies-Leserin welches ich für sie „lowcarbisiert“ hab. Scheinbar auch gut gelungen! […]
17. Dezember 2018
Rezept Lebkuchen-Eierlikör-Dessert lowcarb keto glutenfrei Keine Advents- bzw. Weihnachtszeit ohne Eierlikör! Hier ein tolles Dessert-Rezept aus Lebkuchen und Eierlikör – lowcarb UND ketotauglich! Zutaten: einige LowCarb-Lebkuchen […]
14. Dezember 2018
Rezept Vanille-Buttercreme-Madelaines lowcarb keto glutenfrei Diese Vanille-Buttercreme-Madelaines sind so zart, dass sie förmlich auf der Zunge zergehen! Kleiner Aufwand, großer Geschmack – garantiert! Zutaten: 120g sehr […]
13. Dezember 2018
Rezept Apfel-Lebkuchen-Schmarren lowcarb glutenfrei In der kalten Jahreszeit schmeckt Lebkuchen immer. Hier mal anders als Apfel-Lebkuchen-Schmarren: schnell zubereitet und wohlig im Geschmack! Zutaten: 2 Dotter 2 […]
11. Dezember 2018
LowCarb Abnehmprogramm für ZUKI 2019 Die Schlemmerei zu Weihnachten und Silvester hat sich bei Ihnen auf der Waage bemerkbar gemacht? Sie möchten ein paar Kilo abnehmen, […]
11. Dezember 2018
Rezept Witwenküsse lowcarb keto glutenfrei Eiklar übrig? Kein Problem: schnell Witwenküsse backen und geniessen! LowCarb und sogar ketotauglich – was will man mehr! Zutaten: 1 Eischnee […]
6. Dezember 2018
Rezept Lebkuchen lowcarb keto glutenfrei Keine Adventszeit ohne Lebkuchen: hier natürlich lowcarb UND ketotauglich sowie glutenfrei wie alle meine Rezepte! Zutaten: 270g gemahlene Walnüsse (geben typischen […]
1. Dezember 2018
Rezept Lebkuchenbusserl lowcarb keto glutenfrei Für mich ist dieses Lebkuchenbusserl-Rezept schon fast traditionell ein MUSS zum Adventbeginn. Es ist sooo einfach nachzubacken, dass auch absolute Back-Anfänger […]
29. November 2018
Rezept Salzburger Mühlenkraut lowcarb keto glutenfrei Eine Spezialität aus meiner Heimat ist das Salzburger Mühlenkraut – am besten mit Topfendalken! Das Richtige für kalte Tage! Zutaten: […]
27. November 2018
Rezept Eierlikör lowcarb keto Ein MUSS in der Advents- und Weihnachtszeit: der Eierlikör! Hier eine gelingsichere lowcarb bzw. sogar ketotaugliche Version. Er bleibt ketotauglich, solange man […]
26. November 2018
Rezept Topfendalken lowcarb glutenfrei Diese Topfendalken sind eine typisch österreichische Beilage und sind auch vielseitig abwandelbar. Zutaten: 250g Topfen 20% 1 EL Flohsamenschalen* 30g Pfeilwurzelmehl* 1 […]
22. November 2018
Rezept Bratapfelmüsli lowcarb keto glutenfrei Dieses Bratapfel-Müsli ist spontan entstanden, nachdem ich einige angebrochene Nuss-Sackerl im Lebensmittelschrank gefunden hab. Bei meinem Back-Volumen übers Jahr bleiben unweigerlich […]