Jeden Donnerstag und Sonntag: Wissen für deinen Stoffwechsel · Newsletter abonnieren

TCM-Ernährung: Beiträge und Rezepte

Kurz gesagt

Laut TCM wärmen oder kühlen Lebensmittel (Thermik), und du wählst sie danach aus, was dein Körper gerade braucht. Ich erkläre dir das so, dass du es morgen beim Kochen anwenden kannst.

Ich verbinde klassische TCM-Ernährung mit dem heutigen Wissensstand der Ernährungswissenschaft. In diesen Beiträgen lernst du, Lebensmittel passend zu deinem Körper auszuwählen.

Alle Beiträge zu TCM-Ernährung

TCM-ErnährungVergleich: Westliche Ernährung vs. TCM-ErnährungViele glauben, dass sich die TCM-Ernährung stark von „unserer“ westlichen Ernährung unterscheidet. Das stimmt nicht ganz - erfahre hier mehr!TCM-Ernährung7 Ernährungstipps für „Kältetypen“ um die Mitte zu stärkenIst dir auch immer kalt und dein Stoffwechsel ist nicht richtig in Schwung? Diese Ernährungstipps sind optimal für Kältetypen.TCM-ErnährungCoole Tipps für heiße SommertageMit diesen „coolen“ LowCarb und TCM-Tipps für die optimale Ernährung im Sommer wirkst du der Austrocknung entgegen.TCM-ErnährungTipps zum Einstieg in die TCM-ErnährungWie du als Einsteiger vom Jahrtausende alten Wissen der TCM-Ernährung profitierst erfährst du in diesem Blogbeitrag!TCM-ErnährungWie geht man in der TCM mit „Süßem“ um?Süßes Verlangen: Wie geht man in der Traditionellen Chinesischen Medizin mit Süßem um? Hier weiterlesen!TCM-ErnährungDie Wirkung der Lebensmittel-ThermikWarum wirkt die Zwiebel wärmend und die Zucchini kühlend? So erkennst du die thermische Wirkung von Lebensmitteln und nutzt sie laut TCM im Alltag.TCM-ErnährungWarum wird in der TCM so viel gekocht?Die TCM-Ernährung ist dafür bekannt, dass hier viel gekocht wird. Warum das so ist, erfahren Sie in diesm Blogpost!TCM-ErnährungYin- und Yang-Einteilung der LebensmittelWoran du laut TCM erkennst, ob ein Lebensmittel eher Yin oder Yang ist, und warum die Harmonie aus beiden so wichtig ist.TCM-ErnährungDer Yin und Yang JahreszeitenkalenderDas Verständnis über die Wirkung der Jahreszeiten ist ein wichtiger Punkt aus der TCM zum besseren Verständnis über natürliche Zyklen.TCM-ErnährungTraditionelle Chinesische Diätetik und ErnährungslehreDie Beschäftigung mit Ernährung und Medizin hat in China eine lange Tradition. Schon von frühester Zeit an war man sich sehr deutlich bewusst, welche…TCM-ErnährungWie ich zur TCM-LowCarb-Kombi kamTCM und LowCarb - wie passt das denn zusammen?! Es stimmt schon: Die Kombi TCM und LowCarb findet man nicht gerade häufig - darum möchte ich euch heute…TCM-ErnährungDer dreifache Erwärmer - Teil 2Welche Lebensmittel und Zubereitungen den dreifachen Erwärmer laut TCM stärken, was ihm schadet und wie ein guter Tagesablauf aussieht.TCM-ErnährungDer dreifache Erwärmer - Teil 1Der dreifache Erwärmer erklärt die Verdauung ganzheitlich: Aufgaben, Aufbau, typische Symptome und wie du ihn mit der Ernährung unterstützt.TCM-ErnährungBuch LowCarb TCM-BasicsLowCarb-TCM-Basics: Nach langem tüfteln, feilen, kochen, nachdenken, querlesen lassen ist mein Herzenswunsch in Erfüllung gegangen!TCM-ErnährungVideo TCM-Ernährung und Intermittierendes Fasten - So klappt´s am besten!TCM-Ernährung und intermittierendes Fasten - so klappt´s am besten! Für wen ist IF geeignet und für wen eher nicht? Morgenfasten oder Abendfasten?LowCarb-RezepteRezept Mandelbrei mit Apfel lowcarb glutenfreiWarmer Mandelbrei mit Apfel und Zimt: lowcarb, glutenfrei und in wenigen Schritten gekocht, ein köstlicher Start für Morgenmuffel.TCM-ErnährungVideo TCM-Ernährung: 3 Tipps für den Einstieg - lowcarb tauglich!Die TCM-Ernährung ist bei uns auch als 5-Elemente-Ernährung sehr bekannt geworden. Leider wird sie oft als kompliziert und 'chinesisch' bezeichnet!TCM-ErnährungVideo TCM-Ernährung: Ist das mit der LowCarb-Ernährung vereinbar?Mir liegt nicht nur die lowcarb- bzw. ketogene Ernährung am Herzen, sondern auch die wertvollen, jahrtausendalten Ansichten der TCM-Ernährung.TCM-ErnährungEntgiften und Entschlacken im FrühjahrDer Körper hat wunderbare Entgiftungsorgane und -systeme um mit „Alltagslasten“ gut zurecht zu kommen. Wie können wir diese sinnvoll unterstützen?TCM-ErnährungSchilddrüsenerkrankungen aus der Sicht der TCM (Teil 1)Schilddrüsenunterfunktion laut TCM: Was Nieren-Yang und Milz-Yang damit zu tun haben, welche Symptome typisch sind und welche Lebensmittel wärmen.TCM-ErnährungSchilddrüsenerkrankungen aus der Sicht der TCM (Teil 2)Schilddrüsenüberfunktion laut TCM: Was Hitze in Leber und Herz bedeutet, welche Symptome typisch sind und welche Lebensmittel kühlen.

Häufige Fragen zu TCM-Ernährung

Etwas anderes gesucht?